North Read

Stop Beri Uang !

Karena Mereka Berharga

Kita membuang Rp 1,5 milyar receh setiap hari

Sadarkah Anda, bahwa kita, penduduk Jakarta, setiap harinya membuang uang receh hingga mencapai 10 digit setiap harinya, ke jalanan. Mari kita berhitung. Jumlah anak jalanan di Jabodetabek saat ini berdasarkan data terakhir dari Komisi Nasional Perlindungan Anak (Komnas PA) mencapai angka 75.000. Pendapatan mereka seharinya bisa mencapai Rp 20.000 - Rp 30.000. Bila kita ambil Rp 20.000 dikalikan 75.000 anak, berarti kita membuang uang receh (cepek, gopek, seceng) sebesar 1.500.000.000 alias 1,5 milyar per hari!

Kita membuat mereka betah di jalan

Perhitungan matematis di atas menimbulkan satu pertanyaan ironik yang besar. Bisa jadi kitalah yang membuat anak-anak itu betah berada di jalan. Dengan mengamen, mengemis, menyapukan kemoceng di atas dashboard mobil, atau menyodorkan amplop sumbangan - satu anak jalanan usia SD bisa memiliki penghasilan yang beda tipis dengan lulusan diploma. Begitu mudah bagi mereka. Tanpa perlu capek-capek sekolah, susah-susah melamar kerja, toh hasilnya hampir sama.

Jajan, main dingdong, dan setoran

Tanpa maksud menggurui, Sahabat Anak sepakat dengan salah satu program UNICEF, yakni berhenti memberi uang kepada anak-anak jalanan. Dari sekian penelitian yang dilakukan sejumlah LSM, uang yang diperoleh anak-anak marjinal ini, sebagian besar tidak mendukung peningkatan kesejahteraan mereka. Jajan, ada di peringkat pertama; main dingdong atau permainan elektronik lainnya, menjadi pilihan kedua; terakhir, setoran ke orang tua atau inang/senior sebagai pelindung mereka di jalanan. Jadi, bocah-bocah berpenampilan kumuh ini pun tetap miskin, tetap terancam putus sekolah, dan tetap berkeliaran di jalan.

Siapkan biskuit, permen, susu kotak

Setelah memahami penjelasan di atas, keputusan dikembalikan kepada Anda semua. Mari, menjadi sahabat anak yang tidak memanjakan, tapi melakukan tindakan serta bantuan yang langsung bisa mereka nikmati. Sebagai pengganti uang receh, berikan mereka nutrisi bergizi atau barang layak pakai. Mulai sekarang, sediakan dalam tas atau mobil Anda: biskuit, permen, buah, susu kotak/botol, atau barang-barang bermanfaat lainnya - yang langsung bisa diberikan saat tangan-tangan kecil itu menengadah di dekat Anda.

Menjadi seorang SAHABAT yang menaruh kasih setiap waktu…

Menguji Kejujuran

Zamidar (seorang tuan tanah dan pemungut cukai) sebuah desa beserta isterinya mempunyai sejumlah kambing. Seorang pelayan, seorang anak laki-laki, melayani mereka. Zamidar itu sangat menyukai anak itu, namun isterinya selalu curiga padanya, walau pelayan itu tidak menyadarinya. Isteri zamidar itu sangat cerdik. Diluar dia sangat baik, sopan dan penuh perhatian pada pelayan itu, tetapi dalam hatinya dia memusuhi dan tidak mempercayainya.

Suatu hari seorang teman singgah di rumah Zamidar itu dan melihat Zamidar itu nampak sedih. Temannya bertanya, “Mengapa kamu begitu sedih?”

Zamidar itu menjawab, “Isteriku dan aku berbeda pendapat mengenai pelayan ini. Kami masing-masing mempunyai pendapat yang bertolak belakang mengenai dia.”

Temannya berkata, “Jangan khawatir. Aku dapat menyelesaikan masalah ini dan mengatakan apakah dia baik atau buruk.”

Suatu hari, ketika pelayan itu menjaga kambing di padang, sahabat tuannya itu mendatanginya dan berkata, “Anak kambing ini sangat bagus, maukah kami menjualnya kepadaku seharga lima puluh ribu rupiah?”

Anak itu menjawab, “Tidak, maaf, saya tidak bisa menjualnya.”

Teman tuannya bertanya lagi, “Kalau seratus ribu rupiah, apa kamu mau menjualnya?”

Anak itu menjawab, “Maaf, tidak tuan.”

“Dua ratus ribu?” Teman majikannya berkata.

Pelayan itu menjawab, “Kalau tuan ingin membeli anak kambing ini, datanglah ke majikan saya dan berikan uang dua ratus ribu rupiah padanya. Kalau majikan saya ingin menjualnya, maka saya akan menyerahkannya pada tuan.”

Orang itu tidak menyerah, “Siapa yang mau pergi ke majikanmu? Rumahnya jauh dari sini. Biar kubayar tiga ratus ribu rupiah. Aku yakin majikanmu hanya menggajimu sedikit. Simpan uang tiga ratus ribu ini dan katakan saja pada majikanmu kalau anak kambing ini dicuri orang. Majikanmu punya begitu banyak kambing. Bahkan dia tidak akan tahu kalau hilang seekor.”

“Oh, tidak tuan,” kata anak itu, “Saya tidak dapat melakukan hal seperti itu. Dia akan tahu. Dan walaupun dia tidak menyadarinya, saya tahu berapa banyak kambing yang dimilikinya, jadi saya tahu kalau ada yang hilang.”

Teman tuannya berkata, ‘Ambil saja uang tiga ratus ribu ini dan berikan anak kambing itu. Kemudian pergilah ke tuanmu dan katakan bahwa kamu sudah menjualnya.”

Anak itu menjawab, Tidak, maaf tuan, saya tidak dapat menjualnya tanpa izin majikan saya.”

“Aku beri kamu sejuta rupiah, maukah kamu menyerahkan anak kambing itu?” katanya, “Lalu kamu bisa mengambil semua uang itu.”

“Saya bukan pencuri,” kata pelayan itu, “Saya tidak pernah mau menerima uang itu.”

Teman majikannya berkata, “Kamu bisa menyerahkan padanya tujuh ratus ribu rupiah dan kamu ambil yang tiga ratus ribu untuk dirimu sendiri.”

“Saya tidak akan pernah melakukan hal seperti itu tuan,”anak itu menjawab.

Tetapi orang itu terus memaksa, akhirnya pelayan itu menyerah, “Kalau tuan benar-benar ingin memberi saya uang sejuta rupiah untuk seekor anak kambing, maka saya akan menerima uang itu dan menyerahkannya kepada majikan saya.”

Teman zamidar itu sangat ingin mengetahui apa yang akan dilakukan pelayan itu dengan uang itu. Dia berpikir, “ Dia pasti tidak menyerahkan uang itu secara utuh kepada tuannya atau mungkin malah mengatakan bahwa anak kambing itu hilang dicuri orang. Apapun yang dilakukannya, aku tetap dapat menceritakan kepada tuannya kisah yang sebenarnya.”

Pelayan itu pergi menghadap tuannya dan menyerahkan uang sejuta rupiah. Dia berkata, “Tuan, maafkan saya. Saya telah menjual seekor anak kambing seharga sejuta rupiah tanpa izin tuan. Saya tahu bahwa harga anak kambing itu hanya lima pukuh ribu rupiah, tetapi orang ini terus memaksa memberiku uang sejuta rupiah untuk anak kambing itu. Saya pikir tuan akan sangat senang menerima uang sejuta rupiah untuk seekor kambing seharga lima pukuh ribu. Sekarang tuan bisa membeli lebih banyak kambing lagi.”

Isteri zamidar itu berkata pada pelayan itu, “Aku ingin bicara dulu sebentar dengan suamiku secara pribadi. Maukah kamu pergi sebentar dari ruangan ini?

Kemudian isteri zamidar itu berkata kepada suaminya, “Aku tidak percaya padanya. Menurutku dia telah menjualnya dengan harga yang lebih tinggi dan hanya menyerahkan sebagian saja kepada kita.” Isteri zamidar itu tidak tahu bahwa yang membeli anak kambing itu adalah teman suaminya.

Tak lama kemudian teman zamidar itu muncul dan bertanya, “Apa yang terjadi?”

Zamidar itu menjawab, “Pelayan kami mengatakan bahwa dia menjual seekor kambingku seharga sejuta rupiah. Aku tidak curiga padanya, tetapi seperti biasanya, isteriku selalu curiga. Isteriku menduga bahwa dia telah menjual anak kambing itu dengan harga lebih dari sejuta dan mengambil sebagian untuk dirinya sendiri.”

Temannya berkata, “Kamu tidak akan bisa mendapatkan orang lain yang sejujur dan setulus pelayan ini sepanjang hidupmu. Akulah yang membeli anak kambing itu seharga sejuta rupiah. Aku berusaha membujuknya agar mengambil semua uang itu. Aku telah mengujinya. Tetapi setiap kali dia menunjukkan kejujurannya. Aku telah mengujinya dengan teliti. Dia adalah orang yang sangat jujur.”

Zamidar itu kemudian berkata pada isterinya, “Benarkan, kan aku sudah bilang.”

Isterinya menjawab, “Akan selalu baik menguji seseorang dengan cara seperti ini. Mulai sekarang, aku akan mempercayai anak ini dan menganggapnya seperti anakku sendiri.

Ancaman Di Fitness Centre

Ingin tubuh lebih oke? Banyak cara bisa dilakukan untuk membuat tubuh lebih berisi, berotot, dan tetap ramping. Salah satunya lewat olah badan atau body building di pusat kebugaran.

Namun, hati-hati terhadap kemungkinan overtraining atau penggunaan suplemen pemacu tenaga atau pembesar otot secara asal-asalan.

Melatih fisik bila dilakukan secara teratur dan terukur, memang akan membuat tubuh tetap sehat dan bugar. Keuntungan selanjuthya, penampilan pun jadi lebih menarik.

Soal memperbaiki penampilan inilah yang tampaknya membuat banyak orang, terutama kalangan muda, jadi keranjingan berolahraga. Apalagi, saat ini tak sedikit yang mengartikan sehat sebagai kondisi perut langsing (six pack) dan lengan berotot. Kecenderungan itu pun ditangkap oleh berbagai pusat kebugaran (fitness center). Mereka menawarkan paket latihan dengan rupa-rupa alat, dan tentu hasil yang maksimal. Sebagai tambahan, juga ada suplemen untuk membantu membentuk otot-otot tubuh.

Kini olah kebugaran (banyak orang menyebutnya fitnes) memang sudah menjadi gaya hidup, bukan hanya pada masyarakat kota besar, tetapi sudah merambah ke pinggiran kota, meski tempatnya tidak selalu nyaman. Yang penting, di situ terdapat bermacam macam alat untuk melatih otot tubuh.

Orang muda, baik pelajar, mahasiswa, maupun eksekutif, tertarik menjadi anggota klub kebugaran dengan berbagai keperluan. Ada yang ingin mengencangkan atau membentu otot, merampingkan badan, atau menjaga kebugaran. Agar terkesan gaul dan keren juga menjadi salah satu alasan mereka bergabung di sebuah klub.

Marcella (24) mengaku bergabung dengan sebuah klub agar bisa berolahraga sesuai waktu yang ia punya, dan dipandu dalam membuat program latihan, sehingga mendapat hasil yang diinginkan. Fitness center memang menawarkan trainer (pelatih) untuk membantu membuat program latihan sesuai kebutuhan konsumen.

Fitnes juga berguna untuk para wanita yang ingin membentuk tubuh ideal, terutama setelah melahirkan dan tentu saja agar terlihat awet muda. Alasan itu pula yang dikemukakan Novita (34). Ibu dua anak ini mengaku tekun berolahraga sejak masih duduk di bangku SMP. Hasilnya, ia tampak awet muda dan seperti masih gadis saja. Selain itu, ia mengaku daya tahan tubuhnya meningkat, hingga jarang sakit. Manfaat lain dari fitnes dan weight training pada wanita, juga dapat mencegah penuaan dini dan osteoporosis (keropos tulang).

Bisa Serangan Jantung

Biasanya untuk membentuk otot agar terlihat kekar, dibutuhkan waktu sekitar tiga bulan. Waktu ini bisa dipercepat dengan bantuan suplemen khusus. Suplemen-suplemen ini jika digunakan sesuai anjuran dan takaran yang tepat, tidak akan menimbulkan masalah.

Cara instan, yakni membentuk tubuh indah dalam waktu singkat ini yang diminati banyak orang muda. Karena itu, tak jarang yang kemudian lebih memilih mengonsumsi suplemen di luar takaran aman dan tak perlu berlama-lama tekun berlatih.

Contohnya, pemakaian suplemen creatine yang berfungsi untuk menambah tenaga ke sel-sel otot, sehingga jadi super kuat. Pada pemakaian normal, zat ini tidak menimbulkan efek samping. Namun, jika melebihi dosis dan tidak diimbangi latihan yang benar dapat membahayakan ginjal karena banyak menyerap cairan tubuh. Padahal, creatine alami bisa didapat dari makanan sehari-hari, terutama dari daging merah dan ikan, walau dalam jumlah sedikit.

"Beberapa nama perangsang lain yang mengandung bahan seperti ma huang, extract thyroid, chinese ephedra merupakan suplemen yang paling sering digunakan dalam olah raga. Ini bisa membahayakan jika tidak disertai pengetahuan yang benar tentang pemakaiannya karena suplemen tersebut bekerja memengaruhi hormon. Kasus yang pernah terjadi, yaitu berpengaruh pada kerja jantung. Bahan-bahan dalam suplemen tersebut memacu kerja jantung menjadi lebih cepat, bisa juga menimbulkan stroke," papar Dr. Michael Triangto, Sp.KO, dokter spesialis kesehatan olahraga yang biasa menangani para atlet.

Mengingat efek yang membahayakan, ma huang sudah dilarang peredarannya di Indonesia. Suplemen ini bisa membuat jantung berdebar-debar. Jika dibiarkan terus, si pemakai bisa terkena serangan jantung. Suplemen-suplemen sejenis itulah yang biasa ditawarkan di pusat-pusat kebugaran, bisa dari pelatih atau sesama anggota klub. Kebanyakan suplemen yang ditawarkan berbentuk susu, contohnya susu protein untuk menambah berat badan. Padahal, jika tidak diimbangi dengan latihan cukup, konsumsi susu ini malah membuat tubuh makin gemuk.

Hal ini yang terjadi di kalangan anak muda sekarang. Mereka mengasup suplemen tanpa diimbangi latihan. Dan ketika hasilnya mengecewakan, kebanyakan dari mereka berhenti berolahraga dalam kondisi tubuh yang tidak lebih baik dari sebelumnya.

"Saya pernah ditawari suplemen untuk menurunkan berat badan, tetapi saya tolak," ujar Marcella. Novita pun mengaku tak tertarik menggunakan suplemen-suplemen itu. Menurutnya, suplemen digunakan untuk orang yang ingin berolahraga, tetapi tubuhnya südah lelah. Jadi, mereka mengonsumsi suplemen untuk menambah tenaga.

"Padahal, jika digunakan terus-menerus akan berakibat buruk bagi penggunanya," kata Novita yang pernah menuntut ilmu di Reebok University ini.

Selain bentuk susu, suplemen ini ada pula yang berbentuk kapsul dan tablet, kebanyakan untuk jenis suplemen yang bersifat memengaruhi hormon. Suplemen-suplemen ini pun bisa di dapat di toko obat secara bebas, kecuali ma huang yang sudah dilarang, dengan harga bervariasi.

Suara Seperti Pria

Selain suplemen nonsteroid, di kalangan binaragawan juga sering digunakan suplemen yang bersifat steroid. Efek suplemen ini tentu lebih besar daripada suplemen nonsteroid. "Pada wanita misalnya bisa menyebabkan tumbuhnya bulu, kumis, suara pecah seperti lelaki," ungkap Dr. Michael lagi.

Jenis-jenis yang biasa digunakan pun beragam, ada stanosowel dan oradexon. Untuk oradexon, biasanya digunakan untuk menggemukkan badan. Namun tambah Dr. Michael, hal ini tidaklah benar, karena pada kenyataannya malah menahan air di dalam tubuh dan mengakibatkan gangguan fungsi ginjal.

Suplemen jenis steroid ini masih dikonsumsi mereka yang menekuni olahraga fitnes. Sayangnya, banyak juga anak muda yang tergoda untuk mencobanya. Memang tidak mudah terlacak apakah seseorang menggunakan bahan steroid ini atau tidak.

Salah satu jalan yang ditempuh kaum muda yang mendambakan tubuh ideal dengan cara praktis dan cepat selain menggunakan suplemen, adalah menggenjot porsi latihan hingga seringkali terjadi over training. Dampak dari overtraing ini menyebabkan otot lelah sehingga mudah cedera.

Jenis cedera terjadi bervariasi tergantung jenis latihan yang dilakukan. Jika latihan banyak menggunakan kaki, yang rentan cedera adalah daerah pergelangan kaki. Alih-alih mendapat tubuh yang bugar dan indah, malah cedera dan kondisi fatal yang didapat.

Itulah sebabnya, apa pun yang dilakukan untuk mencapai kesehatan prima jangan melebihi porsi yang dianjurkan. Olahraga secara teratur dan terukur menjadi jawaban yang paling tepat.

Kalaupun perlu tambahan suplemen, gunakan sesuai dosis dan sebaiknya dikonsultasikan kepada dokter ahli

Tips Recharge Energi Tubuh & Hilangkan Stress

Kepadatan aktifitas dan kurangnya waktu istirahat seringkali membuat energi Anda habis, namun ternyata ada cara mengembalikan energi itu dengan cepat dan tanpa harus mengganggu jadwal Anda. Ini caranya!

1. Tarik nafas dalam-dalam. Melalui hidung juga mulut. Dengan ini oksigen yang masuk ke tubuh lebih banyak. Oksigen tersebutlah yang akan membuat tubuh Anda santai dan kemudian energi yang hilang akan kembali.

2. Beri waktu diri Anda untuk beristirahat. Tak perlu lama-lama, keluar ruangan selama 5-10 menit, menghirup udara dan menikmati sinar matahari akan menaikkan level energi Anda.

3. Makanlah buah-buahan dan sayuran, makanan tersebut akan mempercepat produktivitas energi Anda. Smoothies dan yogurt rasa buah akan memberi asupan energi yang cukup sepanjang hari.

4. Berolahragalah. Olahraga, apapun bentuknya akan membantu energi Anda pulih kembali.

5. Aroma terapi, dengan rasa peppermint dapat juga menjadi alat untuk mengembalikan energi Anda. Aroma peppermint dapat menstimulasi tubuh untuk memproduksi energi baru.

6. Akupunktur juga dapat dijadikan alternatif memulihkan energi. Pemijatan pada titik-titik tertentu di tubuh Anda terbukti dapat membuat Anda lebih rileks dan kembali bersemangat.

5 Menit Relaksasi, Dijamin Stres Hilang
Meski stres selalu hinggap di setiap saat, tapi jangan biarkan hidup Anda sengsara karenanya. Saat hidup kita penuh tekanan, berhentilah sejenak untuk menjernihkan pikiran.

"Kosongkan pikiran sesaat untuk melepas sejenak bagian jiwa untuk mencapai suatu tingkat kedamaian dan masuk ke dalam pikiran yang damai," kata dr Margono Imam SpS(K) ahli syaraf RSU dr Soetomo Surabaya.

Margono menyarankan agar membuat jadwal kapan akan melakukan meditasi. "Mungkin bisa dilakukan di pagi hari sebelum beraktivitas. Lakukan 5 menit sudah cukup untuk menjernihkan pikiran," tambahnya. Biarkan nafas, kata dia, berjalan teratur, perlahan dan rileks. Menarik nafas energi positif dan hembuskan energi negatif.

"Rasakan juga diri bersatu dengan alam semesta. Rasakan diri untuk bertambah rileks. Dan merasakan bahwa hari yang akan dilalui akan lebih rileks untuk dinikmati," jelasnya.

Namun, jelas dia, cara bermeditasi setiap orang dapat beragam, tergantung kebiasaan masing-masing individu

Sebagai mahluk sosial anda pasti butuh berinteraksi dengan orang lain di sekeliling anda. Karena itu tentu anda berharap dapat diterima dengan baik oleh lingkungan dimanapun anda berada. Terlebih di lingkungan kerja yang menuntut anda untuk dapat bekerja sama dengan orang lain.

Sebab bagaimanapun anda akan lebih mudah mengaktualisasikan diri jika diterima dengan baik oleh lingkungan kerja anda. Sedih rasanya jika lingkungan kerja tidak menerima anda. Anda bagai bekerja di tengah-tengah suku terasing. Mau tau nggak tanda-tanda atau ciri-ciri bahwa anda kurang atau bahkan tidak diterima di lingkungan kerja anda. Nah, sebelum terjadi pada diri anda, coba simak tanda-tandanya:

*Orang-orang enggan membalas senyum dan sapaan anda

Bagaimana perasaan anda jika anda sudah mencoba tersenyum seramah mungkin tetapi orang yang anda senyumi hanya menanggapi dengan dingin? Pasti menyakitkan bukan..? Apalagi bila sapaan anda hanya dianggap 'angin lalu'.

*Nggak ada yang bersemangat melakukan kegiatan bersama anda

Hal satu ini merupakan ciri-ciri yang paling jelas bahwa anda tidak diterima oleh lingkungan kerja anda. Kalau mereka terkesan ogah-ogahan bekerjasama dengan anda, anda harus segera tanggap bahwa anda kurang diterima oleh mereka. Seandainya pun mereka mau melakukannya, mereka terkesan sangat terpaksa.

*Basa-basi mereka pada anda terlihat berlebihan

Jika basa-basi yang mereka lontarkan pada anda terkesan berlebihan, hati-hati! Jangan menganggap bahwa basa-basi yang kelewatan itu sebagai pertanda baik. Justru sebaliknya, basa-basi yang berlebihan merupakan pertanda bahwa sebenarnya mereka menganggap anda tidak perlu dilibatkan dalam lingkungan mereka.

*Anda dilewatkan dalam kegiatan yang dilakukan bersama

Jika rekan-rekan di kantor tidak pernah mengajak anda makan bersama, ngobrol, ataupun kegiatan lain yang kerap dilakukan bersama, merupakan pertanda bahwa mereka merasa tidak nyaman bersama anda.

*Banyak hal yang dirahasiakan pada anda

Jika mereka sedang bicara dan ngobrol tetapi kemudian terdiam saat anda lewat, merupakan tanda bahwa anda kurang diterima oleh mereka. Mereka tidak ingin pembicaraannya terdengar oleh anda, sekalipun itu bukan sesuatu yang amat rahasia.

Nah, apakah anda merasakan tanda-tanda tersebut? Kalau anda merasakannya, jangan cepat mengambil kesimpulan bahwa merekalah yang salah. Kalau hampir semua orang bersikap demikian pada anda, mungkin andalah yang harus introspeksi diri. Siapa tahu sikap anda selama ini sama sekali tidak menyenangkan. Misalnya selama ini anda terkesan sok tahu, sok pintar atau mungkin juga anda sering melontarkan komentar dan kata-kata menyakitkan. Ingat, jika anda ingin diterima oleh lingkungan, anda harus tampil sebagai pribadi yang bisa menempatkan diri. Anda sudah tahu kan caranya?